問:去西藏之前需要準備什么?有必要鍛煉身體嗎?
答:去西藏之前要休息好,準備好健康的身體和心理素質進藏旅游。去西藏不需要進行刻意鍛煉,因為經過鍛煉的身體對氧氣的需求會更大,到達氧氣含量低的西藏之后反而更容易高反。當然了,如果你有條件進行低氧環境生存的鍛煉肯定就很不錯啦,這樣你就可以提前體驗低氧生活,不至于到達西藏之后過于緊張。
進藏前10天開始服用紅景天泡的水可以很好的預防高反哦(親測有效!),另外進藏之前一定記得多休息,不要太疲憊,身體過于勞累的話去西藏也會增加高反的可能性。另外去西藏旅游必備物品也記得提前準備好,比如保護皮膚的高倍防曬霜、遮陽帽、水乳霜,保暖的毛線衣、沖鋒衣等,一些基礎的感冒藥、消炎藥、腸胃藥也記得備上。另外記得看看身份證有沒有到期,如果快到期了的話記得立馬去辦理新的證件。