問：計劃去拉薩游玩，請問去拉薩什么時候鍛煉比較好？

答：去西藏旅游之前并不需要刻意鍛煉身體，一般鍛煉身體做的都是有氧運動，對氧氣的需求量比較大。這樣等你到了缺氧的西藏拉薩之后，反而更容易高反。你應該也有聽說過運動員不適合去西藏的說法吧？他們時刻都在運動，對氧氣的需求量很大，到了少氧的西藏之后，很容易產生強烈的不適，引發嚴重的高原反應。

如果你的身體素質不是很好，想要通過鍛煉提高身體素質的話，也要記得提前半年就開始鍛煉，在進藏前半個月停止鍛煉，讓身體得到充分的休息。當然如果你有條件的話，可以在進藏之前，做一些少氧環境生存的鍛煉，提高身體的抗缺氧能力。