問：下個月就要去西藏了，有點兒害怕高原反應，請問去西藏玩有高原反應怎么辦？

答：首先你需要知道一件事，拉薩海拔3650米，是大多數游客到達西藏的第一站，而人體一般進入海拔3000米左右的地方，就會產生不同程度的不適癥狀。如果你只是輕微的頭痛，這些都是正常的，很多人到達拉薩的最前面3天，都會有不同程度的高反，基本3天以后就可完全適應。所以你需要做的就是保持良好的心態，因為緊張的情緒會增加身體的耗氧量，這樣反而會加大反應。

當然為了防止發生嚴重的高原反應，您可以做好以下準備：隨身攜帶抗高原反應的藥物，如高原安、散列通、諾迪康膠囊等等；吸氧是最有效的解決高原反應的方式，去到納木錯、珠峰等高海拔景區，一定記得帶上氧氣瓶；如果是初次進藏，且沒有任何高原旅行經驗，建議找一個靠譜的西藏旅行社報團，有專業的人員陪同玩起來會更放心。