問：到底是肺活量高的人去西藏會高原反應還是肺活量低的人更容易會？一個人長跑很差是不是去西藏反而反應不大？
答：肺活量大小都沒關系，關鍵在你身體對氧的需要量是否很大。經常做劇烈運動和進入西藏之前做集中重體力鍛煉的人，高反會比較明顯，甚至劇烈。我見過一個身高180+的朋友，身體需氧量比較大，吃飯的時候直接暈倒。當然這個是癥狀比較明顯的了，大多數人都沒問題，而且女性適應的更好一點。長跑差也沒關系，到氧氣稀薄的高原，主要對心肺的整體功能考驗較大。可以在進入高原之前每天行走5公里做鍛煉，然后提前半個月服用紅景天，或者紅糖水也可以。都可以提高高原的適應能力。到了高海拔地區的前兩天切忌不要過于興奮，運動量大了晚上就會開始難受了。
